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睡美人炼成记 4个睡前习惯让女人好眠又好颜娱乐圈头条

2018年9月19日1时52分9秒| 发布者: 昆明| 查看: 1249| 评论: 0

睡美人炼成记个睡前习惯让女人好眠又好颜娱乐圈头条 ...

睡美人炼成记 4个睡前习惯让女人好眠又好颜娱乐圈头条 2018-09-18 08:44:25

一、睡前少玩手机电脑游戏

爱秀美网建议,最少要在睡前小时将电源Off关掉,或把手机关到静音模式,让手机离开自己的手边吧!因为没有情绪的波动会让心情变得很轻松,如果把使用智慧型手机的时间拿来充分放松,达到良好睡眠的效果也会更好。

很多人认为,在睡前还要换睡衣睡觉特别麻烦,这种想法赶紧打住!其实睡衣就是方便在睡觉前穿的,与家居服穿着的感觉和好处完全不同。事实上睡衣是使用了上身体不被束缚的橡胶材质,质料柔软且为了有良好睡眠品质而被制作而成。因此无论再怎麽麻烦,换上睡衣再上床睡觉也是不可或缺的事。

一、睡前少玩手机电脑游戏

很多人认为,在睡前还要换睡衣睡觉特别麻烦,这种想法赶紧打住!其实睡衣就是方便在睡觉前穿的,与家居服穿着的感觉和好处完全不同。事实上睡衣是使用了上身体不被束缚的橡胶材质,质料柔软且为了有良好睡眠品质而被制作而成。因此无论再怎麽麻烦,换上睡衣再上床睡觉也是不可或缺的事。

每天持续这个习惯的话,只要换上睡衣,大脑也会无意识的判断到了要睡觉的时间了。再者对睡眠品质良好的美女来说,睡衣的材质也是需要留意的。譬如说春夏选择丝质的睡衣,秋冬选择有机棉的睡衣,感觉就会变的更好睡了。


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